- La sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 qui rassemble des techniques occidentales et des pratiques orientales. Les séances de sophrologie sont composées d'exercices corporels simples associés à des techniques respiratoires, de la détente musculaire et mentale, de la visualisation, de la suggestion mentale et de la pensée positive. La sophrologie est inspirée de la neurologie, la psychiatrie, l'hypnose, la relaxation occidentale, ainsi que du yoga, du zen et de la phénoménologie.

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- La sophrologie est une méthode d'entraînement corporel et mental non tactile, exclusivement verbale, visant l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit.  

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- La sophrologie permet : ​

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• de mieux gérer le stress et ses émotions,

• de prévenir un burnout,

• de gérer les phobies et les angoisses,

• de canaliser les pulsions et les émotions,

• de se libérer des tensions musculaires et mentales,

• de retrouver le calme et la sérénité,

• d'améliorer la respiration, la mémoire, la concentration et la qualité du sommeil,

• de gérer la douleur et les acouphènes,

• d'accroître la confiance en soi,

• de se préparer à un évènement (examen, accouchement, compétition sportive,...) et de faire face aux changements,

• de prendre du recul,

• de positiver,

• de vivre l'instant présent avec ses cinq sens et en pleine conscience,

• de développer son potentiel vital...

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